小时候我们都兴奋地期盼春节,那时的快乐很简单,也很容易感到快乐。
可随着年岁渐长,回家后感觉越来越累了。不仅要面对七大姑八大姨的催婚、应对朋友同学的攀比尬聊还有无止尽的琐碎杂事,春节成了一大焦虑节点,有部分人更是引发了春节焦虑症。
那么,究竟什么是春节焦虑症呢?
这是由于春节临近,而对人的精神产生的一种压力,导致人体植物性的神经紊乱,而引发身体的一些不舒服症状,譬如吃不香、睡不好、胸闷气短、甚至有些压抑。
这一症状人群中以青年人居多。
有记者在医院调查时发现,医生接诊因春节催婚焦虑的年轻人在逐渐增多。“最近医院接诊的焦虑患者中大部分是由于婚恋原因。一些年轻人面临来自长辈的催婚压力而导致睡眠障碍,其中一些年轻女性因为婚恋问题不如人意,出现了焦虑情绪,平日里上班精神萎靡,夜晚又难以入睡,需要接受专业的心理辅导。”
盘点我们的春节焦虑来源,有如下几类:
来自爸妈亲戚的灵魂拷问:工作怎么样?有对象了吗?明年有什么打算?
年底经济压力:买票年货交房租,怀念有压岁钱的日子。
Flag的倒塌:没完成的指标,没空去的旅行计划……今年只增长了年龄。
琐事纠缠、工作繁重:抢票拼尽全力、年底应酬身不由己。
和爸妈无法好好相处:见面就吵、不见又想。
分析上述焦虑来源,我们能看到更多焦虑背后的情绪和原因:
1、焦虑包涵对自我和未来的不确定
蔡康永曾说,他理解焦虑,是因为我们太过在意外面的反应,而没有办法诚实的面对我们自己。
如上提到的,与同龄人的比较,七大姑八大姨的追问,让我们变得焦躁。是因为那些声音驱赶我们去达到同样的规范标准,让我们离自己更远,甚至否定自己,无法欣然接受自己的现状。
当自我和外界冲突的时候,如果我们对自己不确定,就会处于情绪动荡之中。如果我们能笃定自己本来的人生步调和路径,便能感到安定宁静。
2、面对父母的情绪化
不少孩子表示,难以和父母好好沟通。诚然,我们和父母存在代沟。
但不同的观念,并不是造成冲突的根源。许多志趣不同的人也能成为好友。
我们与父母的冲突,在于父母对我们的隐形控制,和我们面对父母的情绪化。
而情绪化的根源,在于不良的亲子模式、童年未被满足的需求、或对父母的不认同。
如何应对春节焦虑呢?
有新闻报道,女博士为躲避父母催婚而春节值班。确实,逃避、寻求替代是我们应对焦虑的常用策略……
但我们为你推荐更好的选择,让我们帮你卸下负累、轻快过年——
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